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7款热量低于500卡的快手健康美食

2013-12-19 10:38 来源:VOGUE时尚网

如果正在为好身材而奋斗,就要对每一餐都严格要求,那就快来看看下面精选的菜式吧,不仅富含维持身体运转的蛋白质,防病治病的抗氧化物,而且低糖、低脂,每份的热量都不足500卡路里,完全不必在享用美食之余担心影响瘦身计划,快选出几道加入你的食谱吧!

7款热量低于500卡的快手健康美食

  忘记奶酪

  焗菜一般离不开奶酪,不过为了控制热量,稍微花点心思,不牺牲美味,热量却大幅下降。在锅中把黄油化开,煸炒洋葱至焦黄,倒入椰奶,加入蒜和盐,搅拌中让他们煮沸,然浇在烤盘中的菜花上,再撒上少许干酪和黄油,进烤箱烤30分钟,焦黄冒泡的健康版焗菜花就完成了。

  卡路里:(1小碗)376

7款热量低于500卡的快手健康美食

  五彩沙拉

  这款沙拉用到了很多材料,配上独特的酱汁,会十分受欢迎。把羽衣甘蓝、蓝莓、杏仁、胡萝卜、西红柿以及煮熟的藜麦都放在大碗里,再依次加入初榨橄榄油、香醋、低钠酱油、蒜泥、蜂蜜、姜末和香油,用力搅拌均匀即可。

  卡路里:(1份)377

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编辑: 田晓璇 标签: 菜花 月桂叶 健康美食 扁豆 煸炒
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