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不做梨形女 OL如何甩掉“办公臀”

2014-01-10 13:26 来源:新浪时尚

导语:美胸常见,翘臀难寻。美国一名女子就以其圆润丰满、线条完美的翘臀赚足了回头率,所到之处必有粉丝追捧,连当红歌星蕾哈娜等人都成为她的狂热拥趸。无数人因她的翘臀照而点燃了健身美体的热情。然而,人们经常有个感觉,坐得多了,屁股似乎也越来越大。近日,英国专家给这种现象取了个名字:“办公臀”。那该怎么办呢?不妨和小编一起看看瘦臀翘臀法吧!

不做梨形女 OL如何甩掉“办公臀”

OL如何甩掉“办公臀”

一、如何判断你有没有患上“办公臀”?

判断自己有没有“办公臀”?小编可以给您推荐一个方法。俯卧在床上,翘起一条腿,保持这条腿的膝盖弯曲呈直角,并且脚掌朝向天花板,同时用力收缩屁股上的肌肉,缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米,保持静止不动。如果你能保持30秒钟,并且只觉得臀部肌肉紧张,说明你的臀部肌肉功能正常;如果你总是摇动,或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题,要注意预防患上“办公臀”了!

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编辑: 田晓璇 标签: 办公臀 翘臀 OL 脂代谢紊乱 代谢综合征
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