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白领如何正确喝水排毒 需注意4要点

白领如何正确喝水排毒 需注意4要点

  三餐前约1个小时

三餐前约1个小时:

餐前约1小时空腹喝水,能够使水分补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,保证分泌足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收。

上午、下午工作间休:

工作期间喝水,能够补充工作期间流汗及经尿排出的水分,而且促使体内囤积的废物顺利排出。

下班时:

离开办公室前喝一杯水,能够增加饱足感。

睡前2-3个小时:

这个时间饮水可以冲淡血液,加速血液循环。但是不要睡觉前一刻来喝水,会导致导致起夜、第二天眼睛肿等情况。

3、喝水的温度

有研究表明,当水温在25°左右时,水分子与人体的细胞亲和性最佳,细胞的吸水能力最强。所以喝水适宜喝温开水。

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编辑: 田晓璇标签: 喝水 排毒 DEHP 体内 空腹
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