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早晨养成7个习惯 减肥最容易

导语:俗话说早起的鸟儿有虫吃,减肥也要利用早晨的时间。晨光唤醒我们的身体,让我们充满活力和专注力,更容易养成一种习惯,而良好的习惯是减肥最健康的途径。

早晨养成7个习惯 减肥最容易

  多睡30分钟

1、多睡30分钟

晚起的负面效果就是和时间抢节奏。但每天多睡30分钟,对身心更加有益。如果晚上休息不足,白天就会通过吃东西来弥补空缺。长期睡眠不足会让身体产生某些影响新陈代谢的激素。

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编辑: 田晓璇标签: 减肥 健康零食 蛋白质 体重指数 习惯
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