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上班族需要改掉的8个不健康习惯

上班族需要改掉的8个不健康习惯

中国日报网8月5日电(舒靓)你可能想不到,对于上班族来说,在每天8小时的工作时间中,一些并不太在意的习惯,对身体健康有着很坏的影响。这些事情,看起来好像很简单,但要改正起来也并不容易。一起来看看你有哪些习惯是一定需要改正的!

1.不吃早饭

不吃早饭对身体不好这件事儿貌似谁都知道,但对于上班族来说,想要做到每天吃早饭可能并不容易。繁忙、赶时间的清晨,这似乎是最容易被跳过的一环。但吃早饭可以有效激发你的活力,让你不再昏昏沉沉。所以,为了能够开始良性循环的一天,努力早起吃早饭吧!

2.托腮

的确,托腮是一个舒服的姿势。但手频繁的接触脸,会带来细菌的传播。会让你的皮肤变得敏感和脆弱。

3.在办公桌上吃午餐

忙到没有时间吃午餐,只能在办公桌上解决?这看似是在节省时间,但实际上却降低了你的工作效率!人的大脑需要休息,如果得不到有效的放松,你的工作效率会大大降低,得不偿失。

4.懒散的坐姿

懒散的坐姿会给大脑一个信号,引起大脑的消极反应,降低工作效率。

5.坐一整天

已经不止一个专家提出:在当代社会,坐着的危害不亚于吸烟。长期坐在办公桌前可能会引起糖尿病、心脏疾病以及背部疾病。每隔一段时间起来活动一下,既舒缓身体,又放松大脑。

6.带着手机上厕所

一项研究表明,在18-29岁年龄段的年轻人一半以上爱拿着手机上厕所。但这样会把无数细菌带回到你的办公桌前。在消磨时间和身体健康中间做出选择把!

7.感冒仍坚持上班

感冒了依然坚持上班?专家告诉你不要这么做,感冒后你的身体和精神状况都会受到影响。如果得不到充分的休息,你的病会更加糟糕,同时也会传染到身边的同事。

8.跷二郎腿

长期跷二郎腿会引起背部和颈部的病症。最理想的坐姿是双脚平放在地上,腿部呈90度弯曲。

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编辑: 舒靓标签: 上班族 健康
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