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16种美肤食物让你分分钟变身水煮蛋肌

导语:很多食物具有美肤功效,他们有的是在吃饭时被摄入,有的则是外用的,尽管他们有着不同变美途径,但都能让你分分钟拥有水煮蛋肌肤哦!有的食物甚至连续使用或者外用20天就能看到效果!

7类内服食物

1、油性鱼类:三文鱼和吞拿鱼

16种美肤食物让你分分钟变身水煮蛋肌

  三文鱼

吃鱼为我们的身体补充生物素和维生素B,这两者产生人体所需的脂肪酸和代谢氨基酸(蛋白质组成部分)。体内缺乏生物素,造成的后果之一是皮肤产生鳞屑。

2、奇异子(Chia seeds)

16种美肤食物让你分分钟变身水煮蛋肌

  奇异子

奇异子学名是芡欧鼠尾草,俗称饱腹种子,高纤维高能量,且具有吸水和保水性,能让皮肤维持滋润状态,保护细胞膜。奇异子和核桃都含有丰富的脂肪酸,素食者可以通过它代替牛肉和肥鱼,为皮肤补充营养。

3、杏仁

16种美肤食物让你分分钟变身水煮蛋肌

  杏仁

杏仁富含维生素E,对皮肤非常有益。虽然吃杏仁不能代替涂防晒霜,但你摄入体内的维生素E可以防止你的皮肤被阳光晒伤。

4、红薯

16种美肤食物让你分分钟变身水煮蛋肌

  红薯

红薯具有保水性,滋润皮肤和身体细胞。颜色深的富含维生素A的蔬果如红薯,胡萝卜,菠菜等,被证明能够让皮肤的肤色变红润。

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编辑: 田晓璇标签: 食物 美肤 水煮蛋 分分钟 姜黄
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