在聚餐时一不小心吃多了？本着吃回自助餐票价的小资精神，在餐厅里暴饮暴食一番后，回到家是不是就后悔的不行了呢？罪恶感已经侵袭全身的每一个末梢细胞，导致你连水都不敢多喝一口？事实上，你不必为此难过，也不用背负罪恶感，你的减肥计划并不会因此功亏一篑！只要掌握暴饮暴食后的黄金48小时，你就能甩掉多余的脂肪。
日本的食欲控制大师村山彩表示，食物要完全转变成脂肪，从进食后算起大约需耗时48小时左右。而这黄金48小时，就是减脂的最佳时机！村山彩也提醒大家，暴饮暴食后最忌突然的断食跟高强度运动，这样会让身体超负荷，从而更快的将食物转化成脂肪。还不如采用正确的进食方式，这样就能轻松跟暴饮暴食的恶果说bye bye！
