放假后的简易燃脂早餐方案让身材不走样

马上要到年假，每天沈浸在烤肉，吃月饼和柚子欢乐气氛中或是家人朋友聚餐的美食天堂里，控制体重这件事早就抛在脑后了，但是要是假期就结束了，我们辛苦维护的体态不能也就这样结束，一定要趁着还有时间这礼拜好好的督促自己一下，就从重要的早餐开始做起吧！

　　准备体重控制的早餐，有最重要三大原则：

　　1. 一定要马上吃

很多人以为少吃一餐就会变瘦，加上早起可能没胃口，就略过早餐。其实，不吃早餐反而会使你的新陈代谢下降，减少脂肪的燃烧，所以一定要确定在起床之后的30-60分钟之内，将早餐食用完毕哦！如果真得没胃口，可以尝试喝一杯营养奶昔垫垫胃。