下午茶甜点不仅美味,还能解乏,可以让上班族下午的工作效率提高。但让人担心的是,吃甜点会发胖伤健康,如何吃才好呢?今天分享健康饮食小常识,告诉你吃点心的好处,并告诉你如何吃最健康不长胖!爱吃甜食的盆友们可不要错过了!
吃点心不是坏事
其实,吃点心并不是一件坏事。建议将一天的总热量平均分配到三餐和两小顿点心中,因为人们常容易因过饿而造成正餐吃更多的补偿心理。饥饿,其实与血糖有关。当血糖浓度降低时,人会觉得疲惫、注意力不集中,这时表示身体需要食物补充能量。
精彩热图
最热新闻
精彩推荐