说起Gigi那可是健身界黑马般的存在，紧致的腰部线条
急赤白脸一通虐
忽略比例就是白练
减肥界最大的悲伤莫过于明明体重掉了，视觉上却改变不大。腿还是那么任性的“粗”着，小肚子还是那么任性的“耷拉”着，所以到底是为什么呢？
塑形和健身的最终目标并不是掉体重，而是达到复合自身的“黄金围度”从而塑造自己的黄金比例！只有围度够黄金，塑造出来的肌肉线条才够撩人！
你造吗？据说大腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29至0.3) cm，小伙伴们有没有迫不及待的去敲计算器算一算？其实全身的肌肉也是如此，按照符合自身的尺寸去锻炼不仅身材曼妙，还看起来健康满满！不信你就往下戳
黄金尺寸保驾护航
体重不掉，也看起来瘦瘦瘦
每个人的体能体质各不相同，锻炼计划也是不同的，所以你在规划自己训练课程的时候，不能完全照搬大神们的训练计划，要量身定制属于自己的！
有的人不知是强迫症犯了还是怎样，进了健身房硬是要把所有眼见着的器材轮流来一遍，心理上才觉得今天锻炼了！why?你这样极易导致肌肉疲劳，再引发肌肉酸痛，你干脆明天连床都起不来了！
有多少爱美的北鼻们为了加快减肥速度，而把自己扔在健身房里面加油狠练？那杠铃咔咔咔举到停不下来，为了心中那个“不变的信念”明明累死了还不撒手。可是你们知道吗？这是错误的，因为刚开始锻炼的时候消耗的是体内的葡萄糖，之后才会轮到脂肪。所以，决定效果是时间并非强度。
