健身后在忍受饥饿？这些食物帮助你提高运动效率

　　2.Cottage Cheese 卡特基奶酪

运动过后，奶酪能提供大量蛋白质给身体复原所需的能量，并同时能填补你的口腹之欲。适量摄取「Cottage Cheese」也有助于生成紧实肌肉，搭配香蕉一起吃，不仅有饱足感也很美味，是可以安心享用的点心。