最后，当慢跑结束，要做一些放松活动，如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。待体温、心率基本恢复正常后再回室内。回屋后，最好将汗湿的衣服换掉，或者在跑步前就有意识地穿上运动衫，跑完后晾干，最多3次就应清洗。另外，采用慢跑减肥，一般用不着天天进行，每周慢跑三回即可，或者保持经常慢跑就能达到目的，过于疲累反倒容易引起感冒等病患。
上文即是小编为大家总结的慢跑减肥四项注意事项，大家都掌握了吗？小编相信只要大家注意慢跑减肥的一些事项，并且坚持循序渐进的原则，要不了多久就能拥有一副窈窕好身材。当然，如果在慢跑减肥的同时再加上科学合理的安排饮食，少荤多素，一定能快速达到瘦身减肥、燃脂甩肉的目的。
