健身后还在忍受饥饿?吃这些食物帮助你提高运动效率!

来源:新华网
2017-02-27 15:49:45

6.Egg 鸡蛋

也许大家都知道运动后可以吃一颗茶叶蛋,是由于鸡蛋含有大量的蛋白质,但鸡蛋其实还有丰富的抗氧化剂以及许多维生素,如维生素A,B12,B2和B5 都将促进身体的机能调节的更好。

健身后还在忍受饥饿?吃这些食物帮助你提高运动效率!

  7.Cauliflower 白花椰菜

花椰菜内含丰富的维他命C,并且含有一种能加速肌肉生长的物质,帮助运动后的人提高肌肉质量,选择白花椰菜则是因为比起绿花椰菜而言,白花椰菜内含的维生素C较不容易因为水煮而溶解掉,除了水煮、加点橄榄油清炒,也能烤过后制成色拉享用,就是清爽的运动后美食。

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