整个时尚圈都中枪?告别低头族难看驼背,一条毛巾就能塑造刘诗诗同款“天鹅颈”

来源:海报时尚网
2017-03-28 10:17:16
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整个时尚圈都中枪?告别低头族难看驼背,一条毛巾就能塑造刘诗诗同款“天鹅颈”

  握住毛巾两端

首先握住毛巾两端,宽度要超过肩膀!然后两手向外侧转,手臂向后感觉肩胛骨伸展开来,并保持30秒。

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  将毛巾移到前方

接着将毛巾移到前方,手心向下的握着两端并且将手臂从斜上方像胸前拉近,记得手肘不要下垂就是重点!重复5次即可。

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  双臂伸直握住毛巾

双臂伸直握住毛巾,并将毛巾向左右边拉开,接着在移到后脑的位置也是将毛巾向外拉开 (要保持向外拉的力量) ,这样上下交替重复3~5次。

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  维持抬头挺胸姿态看手机

最后除了伸展操之外,女孩们也要尽量维持抬头挺胸姿态看手机,才不会让驼背更加严重喔!

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