清爽塑身!夏日减肥食谱之早餐篇

来源:中国日报网
2018-07-25 14:16:30
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清爽塑身!夏日减肥食谱之早餐篇
少油煎蛋配牛肉条和彩椒条,再撒上调味料。(图片来源:东方IC)

中国日报网7月25日电 早餐在一日三餐中可以说占有最重要的地位,对于想减肥的人来说,早餐吃对了更利于瘦身。既然早餐如此重要,那么该如何正确开启这一天最重要的一餐?

增加早餐中蔬菜摄入的最好方法之一,给煎蛋或面包配一些切得蘑菇、西兰花、胡椒和洋葱;也可将精致的主食换成含有较丰富的纤维燕麦、全麦面包、全麦馒头、地瓜等,食后血糖上升的速度较为缓慢,能提供较多的饱足感。这样一来,不仅丰富了早餐中的膳食纤维,有助于增加饱腹感,还没有增加热量的摄入

(编辑:程尔凡)

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