年关临近，许多上班族都开启了疯狂加班模式，因工作压力大、过度疲劳以及天气影响，许多疾病都会在此时找上这些加班族。经济日报-中国经济网时尚频道在此提醒，年底随忙，一定要注意劳逸结合，规律作息，切不可忽视身体的健康。

颈腰椎疾病

年底加班多，各种总结要写，办公一族长期伏案，颈椎病发病率也随之增高，这也与办公族平时缺乏锻炼、不注重保养有关。因此，年底超强的工作压力会让颈腰椎病找上门。医生表示，长期久坐不动是导致颈腰椎病的重要原因，而且从临床上看，男性患病人数要多于女性。这主要与男性的工作时间更长、工作强度更大有关。

专家支招：年底工作繁忙时，不要急着什么事情一下子做完。上班族们可以在忙碌间隙，打个哈欠、伸个懒腰，或者起身走一走，活动一下四肢，尤其是扭转头颈、摇动肩，让颈肩得到充分放松。

胃出血、酒精中毒、急性胰腺炎

一到年底，职场白领们便穿梭于各种各样的客户答谢会、年庆晚宴中。胃出血、酒精中毒、急性胰腺炎是最常见的年关“应酬病”。冬季天气寒凉，白领们因为年末外出应酬频繁，特别是连续大量喝酒，会导致胃出血、胆道疾病等发作，严重的甚至还会诱发急性胰腺炎等。大量饮酒，超过机体的解毒极限，就会引起酒精中毒。酒精中毒轻者表现为昏睡、呕吐，可能引起消化道出血，严重的会有生命危险。

专家支招：年关将至，白领们应酬、聚餐的机会增多。在应酬喝酒时，要注意适量，不要盲目劝酒，避免因为酒精对胃部造成过度刺激，出现胃出血、酒精中毒等意外。预防急性胰腺炎最关键的是要管住嘴，荤素搭配，合理饮食，少食油腻及高脂肪食品，同时避免暴饮暴食。

细菌性肺炎、病毒性脑炎

年底工作压力大、精神紧张、过度疲劳、营养不良等易导致机体免疫机能降低，让各种细菌、病毒趁虚而入。加上冬季天气寒冷，许多上班族患感冒后，不及时治疗，很容易让病情进一步加剧。医生表示，当人体过度疲劳、醉酒或是因为气温骤降、淋雨受寒后，免疫力下降，呼吸道功能也会被削弱，此时细菌或病毒就有可能侵入身体某些部位，导致肺炎、脑炎或支气管炎等等。

专家支招：年末大家都比较忙碌，但一定要抽时间歇一歇。此外，最近天气比较寒冷，一定要注意保暖，以免受寒让疾病钻了空子。长期处于紧张工作状态的上班族可适当补充维生素C。注意饮食平衡，加强体育锻炼，尽量不去人多拥挤的公共场所，注意室内通风换气等一系列预防性措施。

带状疱疹

带状疱疹是水痘—带状疱疹病毒通过呼吸道等途径进入人体后引起的病症，该病毒长期潜伏在人体的神经根里，正常情况下不容易发病，一旦身体过度疲劳，造成免疫力降低，或受寒感冒时，病毒就会发作。经济日报-中国经济网时尚频道发现年底工作繁忙，不少年轻上班族熬夜加班，致使免疫力降低，从而成为带状疱疹的易发人群。

专家支招：建议上班族要适当增减衣物，千万不要感冒，多给自己减压，保持作息规律，饮食要注意营养均衡，不要吃辛辣食物和肉类，多吃水果蔬菜，忌饮酒。此外，若出现带状疱疹的症状，应注意不要摩擦皮肤上出现的水疱，防止水疱破裂，细菌感染。

盆腔炎、白带异常、阴道炎

天冷加之忙碌的工作与应酬，身体吃不消，妇科病也会找上门来。某医院就诊记录显示，职业女性得慢性盆腔炎的就诊量达到平时的两倍。医生表示，慢性盆腔炎是女性生殖系统的常见病、多发病，其大多是因急性盆腔炎没有彻底治疗或耽误治疗，在忙碌、体质虚弱时极易复发。

专家支招：专家表示，女性在冬季，穿着既不能太冷也不能太热，良好的饮食习惯、规律作息是预防妇科疾病最有效的方法，不要因为年底工作繁忙，就过度加班熬夜、不规律作息。如出现身体不适，一定要及时就医，最好保证每年一次妇科体检。

年底焦虑症

年关到，很多烦恼事接踵而来。年终测评、年终总结、订计划等工作增加，人事调整、岗位变化、跳槽与去留等职场上事关白领切身利益的敏感事宜增多，拜访领导，答谢客户等活动也比较集中，让人焦头烂额、身心疲惫，各种负面情绪也随之而来，很容易催生烦躁和焦虑，这就是典型的“年底焦虑症”。

专家支招：合理安排工作时间，松弛有度。无论多么繁忙，每天一定要有放松时间，有5-10分钟的时间就好。目标要切合实际，切勿拿自己的缺点和别人的优点比。可选择一些游戏强、能够转移注意力的运动项目，如羽毛球、乒乓球、篮球等。