夏至过后，进入酷暑天，人们常常感到吃什么都没有胃口，食量变小，从而导致身体营养跟不上，体重减轻。经济日报-中国经济网时尚频道向您推荐这几款果蔬汁，既能解暑又能填饱肚子，还能补充维生素等多种营养成分，可谓一举多得。

1.橙子胡萝卜汁

做法：将橙子洗干净去皮，胡萝卜擦洗干净。两种食材混合榨汁后立即饮用，加点冰块和薄荷叶口感更佳！

功效：具有强效的抗氧化功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道果蔬汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

2. 哈密瓜柠檬汁

做法：将哈密瓜去籽切成小块与柠檬果肉一起放入榨汁机中。喜欢甜一点的口感可以加点蜂蜜。

功效：哈密瓜含有丰富的维生素C，有美容、利尿、除暑气之功效，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用。

3.胡萝卜苹果汁

做法：将胡萝卜与苹果洗净放入搅拌机中，也可加点牛奶来调味。

功效：胡萝卜苹果汁是一种天然的健康饮品。苹果和胡萝卜营养丰富，并且性温，两者的营养互相结合，更有利于人体的吸收。这一果蔬汁富含胡萝卜素、维生素C、苹果酸、果胶等营养元素，有排毒养颜、减肥瘦身、防癌和提高免疫力的功效，适合各类人群饮用。

4.番茄柠檬汁

做法：将番茄去皮切成块状，放入搅拌机中，再加一点蜂蜜，与凉白开一起搅拌，最后加上柠檬和冰块即可。

功效：番茄具有降血压、清热解毒之效；柠檬含有丰富的维生素C。两者混合饮用，便可发挥排毒养颜功效，抑制黑色素的产生，从而预防色斑形成，非常适合太阳毒辣的夏天。

5.黄瓜葡萄汁

做法：将黄瓜洗净切成块状，与洗净的葡萄一起放入榨汁机中搅拌，榨好后放入冰箱冷藏。

功效：黄瓜含有丰富的维生素E，有美白淡斑抗衰老的作用，葡萄能软化血管，也有抗衰老之效。二者混合榨汁营养丰富，可以美容减肥，最重要的是冷藏之后酸酸甜甜，口感非常之好。

果蔬汁小贴士：

1.果蔬汁最好饭后喝，不宜空腹饮用，更不能完全替代主食，因为果蔬汁里面含有较浓的果酸等物质，容易刺激胃黏膜。如果喜欢喝果蔬汁一定要在吃过食物之后再饮用，这样可以促进营养成分的吸收。

2.患溃疡病、急慢性胃肠炎以及肾功能欠佳的人不适合饮用果蔬汁。

3. 喝果蔬汁不要豪迈痛饮，以品尝的心情小口慢慢喝下为佳，这样才容易使果蔬汁内的营养成分完全被人体吸收。若大口痛饮，果蔬汁的糖分会很快进入血液中，使血糖迅速上升。此外，果蔬汁性凉，应适当饮用。