天气转凉 衣食住行该注意什么?

南京市第二医院急诊科副主任医师江浩提醒,最近天气变凉,出现肠胃问题和感冒的患者多了起来,提醒市民在衣食住行方面要格外注意。江浩副主任医师说,季节交替的时节感冒的人特别多,尤其是儿童,家长需要特别注意。

天气转凉 衣食住行该注意什么?

来源: 光明网
2019-10-08 09:40 
分享
分享到
分享到微信

南京市第二医院急诊科副主任医师江浩提醒,最近天气变凉,出现肠胃问题和感冒的患者多了起来,提醒市民在衣食住行方面要格外注意。

衣 市民要根据温度增减衣物

南京市第二医院急诊科副主任医师江浩表示,最近早中晚温差较大,早起上班、上学的可以穿长袖长裤或者随身携带外套,一来避寒,二来可以驱蚊,秋天的蚊子还是很猖狂的。所谓的“春捂秋冻”也要因人而异。

食 贴秋膘也要注意饮食得当

天气转凉,胃口变好,很多人开始“贴秋膘”。江浩副主任医师提醒,大家还是注意营养均衡为好。脾胃虚弱的可以多吃一些健脾益气的食物,如红薯、小米粥、南瓜等。一些冷的东西,如酸奶、冷饮、西瓜等建议少吃,酸奶一类冰箱储存的食物最好放置常温后再饮用。

住 当心着凉引起感冒

天气凉快后,要注意夜里保暖,需要更换掉夏天的凉席,把毛巾被换成薄被子。有的市民觉得白天很热,晚上开窗睡觉。这里要提醒的是,开着的窗子不要正对着头部,不要开得太大,尤其是老人和孩子,下半夜容易着凉,引起感冒。江浩副主任医师说,季节交替的时节感冒的人特别多,尤其是儿童,家长需要特别注意。

行 锻炼也要有讲究

江浩副主任医师表示,夏天天气炎热,很多人放弃了锻炼,天气凉爽,锻炼的人明显多了起来。需要注意的是锻炼之后有条件的可以冲个澡,没有条件的可以用热水洗个脸,谨防冷热变化快,引起感冒。身体虚弱的老人可以等温度上升一点再锻炼,谨防心脑血管疾病的发生。(傅云鹏)

[ 责编:刘希尧]

(傅云鹏)

【责任编辑:徐子茗】
中国日报网版权说明:凡注明来源为“中国日报网:XXX(署名)”,除与中国日报网签署内容授权协议的网站外,其他任何网站或单位未经允许禁止转载、使用,违者必究。如需使用,请与010-84883777联系;凡本网注明“来源:XXX(非中国日报网)”的作品,均转载自其它媒体,目的在于传播更多信息,其他媒体如需转载,请与稿件来源方联系,如产生任何问题与本网无关。
版权保护:本网登载的内容(包括文字、图片、多媒体资讯等)版权属中国日报网(中报国际文化传媒(北京)有限公司)独家所有使用。 未经中国日报网事先协议授权,禁止转载使用。给中国日报网提意见:rx@chinadaily.com.cn