睡觉是一件大事，充足的睡眠是人体生命活动的必要支撑，人们常说人有三分之一的时间是在床上度过的，可见睡眠的重要性。现实生活中，很多人因为睡不好备受困扰，如果经常睡不好，不但让你皮肤变差，黑眼圈严重，还会让人看起来很憔悴，其实不是看起来，而是睡眠不好确实会让人变老。还容易导致身体出现精神系统、心血管系统、肠胃系统等方面的异常，从而诱发疾病。快来看看日常生活中，哪些睡眠习惯对身体无益。

　　1、吃饱就睡觉

我们往往有这种感觉，吃饱之后很容易犯困，这主要是因为饭后人体血液会集中在消化系统，从而导致脑供血减少，令人感到疲惫、困倦。但是，不建议人们在吃饱喝足之后立马睡觉，因为这比较容易引起胃食管反流，并且影响消化，对肠胃不利。

　　2、带着情绪睡觉

我们经常会听到有人说“有什么大不了的啊，睡一觉啥事都没有了！”殊不知，带着“气”睡觉是很伤身体的。因为在睡眠过程中，这种不愉快的短期记忆会移动到长期大脑网络中，醒来后这些负面情绪或创伤只会被大脑深刻铭记。另外，当人处在负面情绪中时，不是你想睡就能睡的，很多时候根本睡不着。即使睡着了，也是处于浅睡眠状态，睡眠质量没有保证。所以，当人出现负面情绪时，不要带着“情绪”入眠，最好把不良情绪排解掉，听听歌、聊聊天，把坏情绪发泄出去，这样才能不伤身体。

　　3、喜欢睡懒觉

很多人平时工作比较辛苦，一到周末就想着睡到自然醒，其实睡得太久，会让身体出现一些不适，比如精神萎靡、情绪低落、头晕脑胀等，而且，睡懒觉一般都会错过正常饭点，导致饮食不规律，引发消化不良等肠胃疾病。能拥有一个金质睡眠，真的是一件幸福的事，日常生活中，有些不良睡眠习惯，会危害健康，如果你也有，请及时纠正。