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这3种睡眠对身体有害无益,请及时改正!

来源: 北青网综合
2019-12-13 14:27 
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睡觉是一件大事,充足的睡眠是人体生命活动的必要支撑,人们常说人有三分之一的时间是在床上度过的,可见睡眠的重要性。现实生活中,很多人因为睡不好备受困扰,如果经常睡不好,不但让你皮肤变差,黑眼圈严重,还会让人看起来很憔悴,其实不是看起来,而是睡眠不好确实会让人变老。还容易导致身体出现精神系统、心血管系统、肠胃系统等方面的异常,从而诱发疾病。快来看看日常生活中,哪些睡眠习惯对身体无益。

  1、吃饱就睡觉

我们往往有这种感觉,吃饱之后很容易犯困,这主要是因为饭后人体血液会集中在消化系统,从而导致脑供血减少,令人感到疲惫、困倦。但是,不建议人们在吃饱喝足之后立马睡觉,因为这比较容易引起胃食管反流,并且影响消化,对肠胃不利。

  2、带着情绪睡觉

我们经常会听到有人说“有什么大不了的啊,睡一觉啥事都没有了!”殊不知,带着“气”睡觉是很伤身体的。因为在睡眠过程中,这种不愉快的短期记忆会移动到长期大脑网络中,醒来后这些负面情绪或创伤只会被大脑深刻铭记。另外,当人处在负面情绪中时,不是你想睡就能睡的,很多时候根本睡不着。即使睡着了,也是处于浅睡眠状态,睡眠质量没有保证。所以,当人出现负面情绪时,不要带着“情绪”入眠,最好把不良情绪排解掉,听听歌、聊聊天,把坏情绪发泄出去,这样才能不伤身体。

  3、喜欢睡懒觉

很多人平时工作比较辛苦,一到周末就想着睡到自然醒,其实睡得太久,会让身体出现一些不适,比如精神萎靡、情绪低落、头晕脑胀等,而且,睡懒觉一般都会错过正常饭点,导致饮食不规律,引发消化不良等肠胃疾病。能拥有一个金质睡眠,真的是一件幸福的事,日常生活中,有些不良睡眠习惯,会危害健康,如果你也有,请及时纠正。

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