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青音X周国平,一场有关幸福的对话:要具备哪些素质,才能让幸福来敲门?

来源: 中国日报网
2020-01-07 16:26 
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1月4日,青音X周国平,一场有关幸福的对话——暨青音最新著作《幸福的体质》发布会,在北京三里屯书店举行。发布会上,青音和周国平围绕“要具备哪些素质,才能让幸福来敲门”这一话题展开了深入讨论。

作为家庭治疗学派知名心理专家、“Better更好学院”创始人的青音老师,曾是央广资深夜间情感主播,16年的时间里,她在点播里为听众做情感心理疏导,用声音温暖近4亿的听众。

作为2010年和2011年“全国播音主持金话筒奖”获得者的她,在全网拥有近千万粉丝,她亲切地叫他们“音符”。为了更好地陪伴听众,她跟心理学打了近20年交道,期间,她参与了各种与心理学相关的培训项目,把自己修炼成了心理专家。

2015年冬至那一天,她的一篇公众号文章《再见中央台,再见广播》刷爆了全国媒体人的朋友圈,从那以后,她转型成一名女性创业CEO。

转型之路并不顺畅,她经历过失眠、焦虑、纠结、自我否定,原本性格温婉的她不得不拍桌子跟人吵架,也曾在投资人的办公室里失控落泪……最终她从这些坏情绪里挣脱出来,带领团队创办起“Better更好学院”,并成为一名情感心理类畅销书作家。

她把带她走出泥沼的那股力量称为“幸福的体质”。通过这些年她倾听不同听众们的心声,以及在12年间对心理学的不断深入研究,她发现,“幸福的体质”是可以通过自己的努力塑造的,所以,她写了一本关于幸福的书,希望每位读者都可以拥有幸福的体质。

据悉,由青音老师撰写、中信出版社出版的《幸福的体质》一书已于今年1月上市,在书中,青音老师谈到“幸福体质”是可以靠自己的努力重塑的。并且她讲重塑的方法总结为三个词汇:我重要、我值得、我可以。在发布会上,青音老师就这三个词谈了它们是如何在我们的生命中发挥效用的:

幸福体质关键词一:我重要

大部分女孩子们从小到大,都是生长在“我不重要”的语言环境里的——

有很多的妈妈说:“你是女孩,早晚是要嫁人的,读什么名校,你没你哥哥(你弟弟)重要。”

有很多的爸爸说:“你跟你妈一样,头发长见识短!”

从“我不重要”到“我很重要”,我们究竟该怎么做呢?

答案是与不完美的自己和解。

在心理学领域有一个很时髦的词叫作“自我接纳”,你可以将“自我接纳”的心理过程分为两步:第一步,接受那些你不能改变的,第二步,去改变那些你能改变的。

幸福体质关键词二:我值得

为自己赋能,提升配得感,告诉自己我值得,你需要做好两件事:

第一件事:修通你的自恋。

自恋的人时时刻刻在心里有一个小判官,不停评判自己,也不断评判别人,所以,那些对别人挑剔抱怨刻薄的人,其实她最嫌恶的是自己,也因此会对自己有着相当严苛的各种条条框框。

因为总觉得自己还不够好,于是潜意识里不认为自己值得被温柔对待,于是也不会充满温柔地对待他人。即便有时表现为温和顺从,但实质上过度的付出本身就是过度的索取。

修通自恋,你需要让心里的小判官闭嘴,你要爱上自己真实的样子。

第二件事:提升感受力和享受力。

你要学会享受,享受一盏茶的气韵,享受一只烛的香氲,享受一个春暖的清晨,一个夏凉的暗夜,一个秋日的下午,一个初雪的午后。

拥有感受力和享受力的前提是—有一颗不会被焦虑情绪裹挟的心。

幸福体质关键词三:我可以

你有没有认真想过,这辈子打算赚到多少钱?一百万?一千万?

还是你常常觉得,我是个女人,我不可以有太大的野心?

在心理上修通跟金钱的关系,也是女性自我赋能和自我成长的必由之路。

赚钱是一条以金钱为坐标的自我成长之旅,相较于男性,女性尤其需要这方面的成长。

而你要抓住金钱的能量,让它来帮助你完成好好照顾家人的愿望,帮助你在人世间拥有更多选择的自由和人生丰盛的体验,你就需要先不断暗示自己—我可以。

我重要—我值得—我可以。

衷心祝愿你能获得内心真正的丰盈和自在——请你有节制地爱他人,无条件地爱自己! 因为爱比爱情更深厚。

《幸福的体质》的上市恰逢在2019年—2020年的交汇点上,这也刚好是告别本世纪10年代进入20年代伊始的时间,十年间,社会与大众对幸福的感知发生了非常大的变迁,不变的是人们对幸福的追求。

在快节奏的生活里,我们不断在短视频、自媒体、电视剧、综艺节目里汲取着那稍纵即逝的“幸福感“,却怎么也握不牢,幸福仿佛在我们的视线离开手机的一刹那就溜走了,剩下空虚而无聊的生活。

作为著名学者、作家、哲学研究者的周国平老师,参加了这场充满智慧的对话。对上文这一点也非常有感触。他曾谈到一个他生活里的细节,在他5岁的时候,爸爸经常带他去同事、朋友家做客,主人就会拿出一些糕点招待他们,那时的周国平心想,我吃完了糕点过几天就会忘记了味道,那不就相当于白吃了吗?于是,5岁的周国平打开小本子,认认真真的写上几月几日吃过什么糕点,过些日子在翻出来看看,马上就能想起那种味道,心里很是满足。

后来,周国平回忆起小时候,发现“记下糕点的味道”这个现在看来有些天真的做法,其实帮他留住了很多人生中的好滋味。这个“好滋味”不是糕点的味道,而是他在人生中的经历、和他在经历中的感受和思考。

在现场,青音老师还和周国平老师交流了很多关于原生家庭对一个人人生的影响、以及我们如何通过自己去收获幸福等话题,每位听众都有所收获。幸福不是一种运气,而是一种能力。在新年初始之际,希望每位读者都可以拥有幸福的体质,让幸福来敲门!

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