从蛋白质含量上说，豆浆和牛奶差别不大。
二者所含的蛋白质都是优质蛋白质，而且都含有人体必需的9种氨基酸，易被人体吸收、利用。
所以如果想补充蛋白质的话，选它俩谁都是合适的。
因此，豆浆和牛奶各有特色，每天早饭换着喝最好。
当然，如果有条件的话，最好豆浆和牛奶每天都喝点，比如早上喝牛奶，下午茶来一杯豆浆，补充不同的营养素，还能解馋，是不错的选择。
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