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早餐喝牛奶和喝豆浆的人差多少?

来源: 北青网综合
2020-01-09 10:12 
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  从蛋白质含量上说,豆浆和牛奶差别不大。

二者所含的蛋白质都是优质蛋白质,而且都含有人体必需的9种氨基酸,易被人体吸收、利用。

所以如果想补充蛋白质的话,选它俩谁都是合适的。

因此,豆浆和牛奶各有特色,每天早饭换着喝最好。

当然,如果有条件的话,最好豆浆和牛奶每天都喝点,比如早上喝牛奶,下午茶来一杯豆浆,补充不同的营养素,还能解馋,是不错的选择。

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