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1周瘦腹3cm 5大零成本减肚子运动

仰卧起坐、肚皮舞、空中踩单车等都是大家知道的减肚子的运动,那么他们之中哪项运动最能快速减肚子呢?一起来看看编辑为你列出的减肚子最有效的运动排行榜吧,跟着做,让你立变“小腰精”。

9种睡觉方式短命10年 你中招了吗

其实不然,充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态,不利于消除疲劳,而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦,影响睡眠质量。因为人睡熟后,身体对外界环境的适应能力降低,如果当风而睡,时间长了,冷空气就会侵入身体,引起感冒风寒等疾病。

绿豆汤千万别这么煮 三大事项要警惕

研究发现,绿豆的大部分活性成分都在绿豆皮里,但在烹调绿豆时,很多人会把绿豆的皮扔掉;在制作绿豆粉丝和绿豆沙时,传统做法也是去掉豆皮,把煮豆的水也扔掉。

她们都这样瘦的 7位明星终极减肥招大公开

现在为你揭秘明星瘦身秘籍,别光顾着拿着荧光棒追星,偷师她们的瘦身法则,才是够聪明的做法。当精油分子通过按摩进入体内的时候,就会变成身体的正能量,带动脂肪的燃烧,一个星期一次的精油按摩对于瘦身的促进是非常必要的。慢慢你就会觉得,身体放松下来,代谢自然会变得规律,神奇般不知不觉的就瘦下来了。

男性3大致命饮酒方式

偶尔少量的饮酒并不会给身体造成较大的危害,这是因为酒在进入人体后,经过一系列代谢过程,最终会转化成水和二氧化碳排出体外。

3种辣味菜抗癌有奇效

韭菜、大蒜和小葱3种辣味蔬菜看似不起眼,却有极高的营养价值,常吃能起到预防疾病,对抗癌细胞的功效。大蒜的保健作用还包括促进新陈代谢,降低胆固醇和甘油三酯的含量,并有降血压、降血糖的作用,故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。

最毁女性胸部的10大恶习

乳房是女性的亲密朋友,为女性增添美丽,也需要女性一生呵护。长期摄入高糖食物,血液中胰岛素含量始终处于高水平状态,造成乳房中胰岛素大量增多,并不断繁殖乳癌细胞,进而导致乳腺癌。

关于口红你不知道的9件事

口红在古代是妓女的标志;英国女王有自己的特制口红;丘吉尔认为口红有利振兴士气而让其在战争期间继续生产销售。

让男人甘愿臣服7个绝招

尽管如此,如果坠入爱河的女人过分地纠缠伴侣往往会适得其反。男人就像刺猬,不懂得技巧的话,离得越近他越惊恐,到时只怕跑了他也伤了自己。也可以在他看电视的时候做个按摩,给他捶捶背揉揉肩膀赶走一天的疲劳。

5个诀窍让身体热量归零

多摄取胡萝卜、菠菜、西红柿等富含钾离子的食物,可以促进身体的水分代谢,让多余的水分以及老废物质排出。蔬菜的热量不高,这时候可来碗健康低卡的蔬菜汤,如红萝卜、高丽菜、洋葱、西红柿、甜椒、西洋芹,可以维持饱足感、抑制食欲。

田朴珺谈与王石恋情细节:吃5顿饭确定关系

8月5日报道从“中戏被劝退”到进入“曼哈顿”,田朴珺一直都很神秘。除了王石女友的身份外,她是演员,是商人,也是制片人,而当制片人的第一部作品就是票房超5亿的电影《中国合伙人》,更让业内刮目相看。

减肥速成秘诀 一日三餐8小时内解决

盛夏来临,也许有人又要感叹还没来得急减肥了。比如每天下班后提前一站下车,挺胸抬头大跨步走回家,再测量下时间,每天仅坚持这样就会看到明显的减肥效果。以上就是夏天短时间集中减肥的有效做法,只要每天坚持运动一点点,你就会看到自己迷人的身材!

7种DIY果汁饮料助你燃脂

夏日炎炎,喝一杯自制果汁饮料,赏心悦目,营养健康还有助燃脂排毒,何乐而不为呢?

避开减肥陷阱 认清6种必反弹减肥法

减肥后人们总是担心会反弹。适度的有氧运动,不仅可以帮助减肥,更能雕塑身体曲线,让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。如果你减肥后无所顾虑的吃喝,无论你用了什么减肥方法那是肯定会反弹的。

最减肥的进餐顺序五步法

眼前是一桌丰盛的佳肴,包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘,请问你会先吃哪一种食物?由你的吃饭顺序可以看出,你容不容易发福。