生活频道 > 生活方式

《爸爸2》娇妻团萌娃背后 星妈瘦身如何炼

来源: 新浪时尚
2014-05-26 15:55 
分享

黄磊及孙莉

  黄磊及孙莉

二、孙莉

黄磊及孙莉也是一对令人羡慕的幸福夫妻。婚后,孙莉却为了黄磊的事业,减少了幕前的演出,心甘情愿的做黄磊身后那个成功的女人。

孙莉在忙碌的生活中,总是需要时间来锻炼身体。从五岁起,孙莉开始学习舞蹈,锻炼腿部,腰部是一个舞蹈学校每天的必修课,由于积累,这些课程已成为日常生活的一部分的孙莉。孙莉认为养成锻炼腿部和腰部的习惯也很好,可以用来作为一种健身,有时早上就没有独立的腿在清洗站,而刷牙腿。

孙莉也喜欢做高温瑜伽,不仅能调节情绪,更可以修身。 

何为高温瑜伽?

“高温瑜伽”(Hot Yoga)由印度瑜伽大师Bikram Choudhury与妻子创立,在美国得以迅猛发展,美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔·乔丹都是高温瑜伽的忠实爱好者。高温瑜伽传入香港后立即火爆异常,2005正式落地北京。

“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下,在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说,温度的作用不可忽视。Bikram Choudhury曾为高温瑜伽作过一个形象的比喻:把一块钢铁加热后,用锤子能够很轻易地改变它的形状,而不加热的钢铁,形状就极难改变。因此40℃的室内温度在令体温提升的同时,还可以加速血液循环,柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。这样,即使是平时里非常缺少运动的身体,也可以更轻易完成不同的伸展动作,不容易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。

“高温瑜伽”的功效

1、迅速减脂瘦身。

2、刺激淋巴系统,排除体内毒素。

3、增强肌肉结实度,锻炼身体柔软度,防止运动损伤。

4、增强自主神经系统,培养专注力,增强自信心。

5、提高心肺功能,促进血液循环及新陈代谢,帮助消化,提高身体免疫力。

6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病有治疗作用,同时还可以减少面部皱纹,使人感觉年轻。

分享
分享到新浪微博
分享到微信
中国日报网版权说明:凡注明来源为“中国日报网:XXX(署名)”,除与中国日报网签署内容授权协议的网站外,其他任何网站或单位未经允许禁止转载、使用,违者必究。如需使用,请与010-84883777联系;凡本网注明“来源:XXX(非中国日报网)”的作品,均转载自其它媒体,目的在于传播更多信息,其他媒体如需转载,请与稿件来源方联系,如产生任何问题与本网无关。
版权保护:本网登载的内容(包括文字、图片、多媒体资讯等)版权属中国日报网(中报国际文化传媒(北京)有限公司)独家所有使用。 未经中国日报网事先协议授权,禁止转载使用。给中国日报网提意见:cdoffice@chinadaily.com.cn
中文 | English