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《爸爸2》娇妻团萌娃背后 星妈瘦身如何炼

来源: 新浪时尚
2014-05-26 15:55 
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杨威老婆杨云

  杨威老婆杨云

四、杨云

杨威老婆杨云是中国体操女队的原队长,她告诉我们:“我最推崇的运动方式是跑步,跑步不仅能协调全身的肌肉,均衡消耗脂肪,而且还特别锻炼耐性。日常锻炼的话,就在居住小区的楼下,每天坚持慢跑半个小时,也都很有好处。要想瘦身,单纯依靠跑步消耗掉多余的脂肪还是不够的,需要进行一些有针对性的训练。另外西方还有研究说,跑步或者是快走,能让人忘却烦恼。

另外,她觉得“瘦身首先要从宏观上消耗身体多余的脂肪,局部有赘肉的情况,还要配合有针对性的强化锻炼。局部的瘦身我个人比较推崇按摩,按摩减肥的效果是促动脂肪,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如,平常没有运动而积存在腰围的脂肪,反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果。按摩的种类很多,而且根据不同部位的肥胖问题,需要采用不同的按摩方式。减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的,又能增强体质,是肥胖者为早日摆脱痛苦,恢复健美身材而选用的一种好方法。按摩减肥期间配合饮用为不少美容院采用,可以帮助顾客达到加快减肥速度,调理身体的目的。 ”

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