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凌晨4点黄金时间去油光

来源: 网易女人
2014-07-29 16:38 
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美妆情报:凌晨4点黄金时间去油光

到了下午,脸部变得油光泛滥,原因在于昨晚睡前没有好好做护理。睡觉时,在凌晨4点,皮脂的分泌达到顶峰。好好利用凌晨4点的黄金时间,去除多余油光,让皮肤重拾柔软光滑。

美妆情报:凌晨4点黄金时间去油光

  1. 凌晨4点的夜间控油法

(1)调节寝室的湿度和温度

室内干燥,皮肤受到刺激,皮脂分泌增加。温度每上升1℃,皮脂分泌增加10%,因此要在适当的温度和湿度环境中睡眠。最佳的睡眠室内湿度为40~55%,温度为24℃。

(2)戒掉糖指数高的夜宵

糖指数,就是指摄取该食物30分钟后,血糖上升的数值。糖指数高的食物,促进皮脂分泌,刺激荷尔蒙,让皮肤变得油光泛滥。要分解由此生成的糖分,需要多摄取B族维生素,过量摄取糖分,会导致B族维生素不足。皮肤油性化,变成了的温床。面包、炸薯条、零食、蛋糕等,都是糖指数高的食物。睡前应节制糖指数高的食物,并摄取维生素丰富的水果。

(3)饮酒促进皮脂分泌

酒精进入体内,在体内氧化时,只留下脂肪,导致胆固醇数值上升。因此,睡前1到2个小时应避免喝酒。

(4)睡前不玩智能手机

睡前用手机,会增加疲劳,给皮肤带来压力。压力增加会是皮脂恶化,应改掉睡前玩手机的坏习惯。

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