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土豪七天减6磅 卡戴珊自爆顶级名媛瘦身法

来源: 新浪时尚
2014-08-19 14:38 
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金-卡戴珊推荐的低碳减肥法

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  金-卡戴珊推荐的低碳减肥法

  No.1:控制碳水化合物控制碳水化合物最好的办法就是少吃淀粉类主食,比如米类、豆类以及小麦,玉米可以多吃一些,与此同时要尽可能多吃蔬菜沙拉,这样能有效稳定血糖。

  No.2:可以吃任何肉类食物只要控制好碳水化合物的摄入,肉类多吃一些问题也不会很大,而且不管是鸡肉、鱼肉、牛肉还是海鲜都可以。

  No.3:不要碰反式脂肪虽然肉类食物中含有很多脂肪,但这并不代表什么脂肪都可以碰,比如经过深加工的罐头食物或是膨化食品,薯片以及奶茶,其中含量极高的反式脂肪会严重阻碍瘦身进程。

  No.4:少吃乳制品少吃乳制品也非常重要,虽然乳制品比如牛奶,酸奶或是乳酪中含有大量的蛋白质和乳钙,能为人体提供必要的营养和饱腹感,但乳制品本身含有的脂肪数量以及热量就很高,很难起到维持体重的作用。

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