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土豪七天减6磅 卡戴珊自爆顶级名媛瘦身法

来源: 新浪时尚
2014-08-19 14:38 
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金-卡戴珊减肥后

  金-卡戴珊减肥后

  No.5:大量饮水大量喝水是Atkins减肥法中反复被强调的一点,至少要保证每天8杯以上,每杯10盎司的水分摄入量才能维持新陈代谢稳定,帮助润滑肠道,避免瘦身时期产生便秘问题。

  No.6:尽量避免喝浓咖啡或茶饮料咖啡喝茶中所含的咖啡因有助于促进水分循环和代谢,但新的研究成果显示,咖啡因会降低血液中的血糖含量,令人对糖分产生莫名的好感,这极有可能会让你去吃一些不该吃的糖果。

  No.7:留意调味品中的糖分常规的调味品都可以被加入每天吃的蔬菜沙拉中,但一些可能含有大量糖分的调味料需要注意避免,比如沙拉酱,番茄沙司。

  No.8:配合运动很有必要虽然Atkins减肥法是通过控制血糖来发挥减肥作用,但在执行期间必须配合运动,这是因为任何通过饮食来实现的减肥方式都会影响正常的新陈代谢,如果不配合运动维持身体内部的循环速率,那瘦身效果也会受到影响。

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