春节期间，尽量让孩子保持作息规律。（图@视觉中国，图文无关）

春节带娃出行，你最担心什么？聚会一个接一个，孩子万一积食怎么办？晒娃、逗娃……还有哪些健康小细节容易被家长忽略？1月29日，广州日报健康有约“名医大讲堂”微课特地邀请到广东省妇幼保健院儿保科主任吴婕翎主任医师，为大家送上“宝宝健康过年攻略”。

吴婕翎建议，春节期间，孩子的饮食最好由一个家庭成员专门管理。无论带娃回家还是外出旅行，都要尽量保持孩子的作息习惯和平时一致。

带娃出行 交通方式你选对了吗？

有宝妈提问：春节带娃回家，路上需要注意什么？

吴婕翎表示，总的来说，春节期间，不建议家长带1岁以下的宝宝长途劳顿，尽量保持正常的作息规律。

如果实在要出门，建议在同一个地点停留时间达到7天以上，让宝宝适应新的环境。

谈及出行方式的选择，吴婕翎认为，对孩子来说，高铁是首选，空间宽敞，温差较小，孩子哭闹时还可站起来稍作活动。

飞机是最不适宜的出行方式。“虽然速度较快，但是飞机起飞和降落，尤其是降落时，气压的变化会让宝宝很难受。”

不少家庭选择自己开车回家。吴婕翎指出，车内空间狭窄，宝宝一直被家长抱着，不能保证得到较好的休息，到家后容易因疲劳出现生病、水土不服等问题。

吴婕翎建议，到家的时间点最好不要选择在晚上。晚上周遭黑乎乎的，孩子对环境不清晰的话，可能会产生害怕心理。最好是中午宝宝刚睡好觉时到家，此时的状态更利于宝宝的适应。

需要注意的是，到家后的第一天最好不要带宝宝见生人，周围环境不宜太嘈杂。

带娃出行，最怕宝宝中途生病。吴婕翎还推荐了一个“宝宝出行贴身药箱”，里面可备上助消化类药物、退烧药、止血贴等。

需要提醒的是，这些只是最基本的药物准备，并不能解决所有问题，孩子一旦出现紧急情况，一定要及时就医，寻求专业帮助。

“头号危险”零食别给宝宝吃

“积食最简单的原因就是吃多了。”吴婕翎强调，春节期间一定要控制好孩子的饮食，宁可少吃，不要多吃，建议由一个家庭成员专门管理孩子的饮食。如果孩子是由不同人员进行看护，不知不觉可能就吃多了，再加之春节期间作息规律被打乱，很容易引起积食。

如何缓解孩子的积食？吴婕翎支招——

1.平时吃三顿，此时变两顿；

2.不想吃，由他去。如果孩子表达出不想进食的意愿，不用勉强他吃。实际上，孩子很可能通过别的渠道已经吃了不少食物。

3.助消化药物带在身边。

春节期间，零食、饮料对宝宝有很大的诱惑力。吴婕翎说，对于3岁以上的宝宝，家长可在春节之前就对其进行心理建设，先跟孩子“约法三章”，约定好哪些零食可以吃、哪些零食不能吃。如果担心孩子耍赖不“认账”，还可把约定视频录下来放给孩子听。

吴婕翎提醒，瓜子、花生等坚果类零食堪称“头号危险”零食，每年春节期间都会有不少宝宝因此发生意外。“有些家长觉得有大人看着孩子吃就没问题，然而，孩子知道这种零食是可以吃的之后，可能会在家长不留意时自己去吃，就有可能发生意外。”

吴婕翎呼吁，每一位宝爸宝妈都应掌握海姆利克急救法（该方法的详解视频见2月2日广州日报健康有约微信公众号的推送，ID：gzrbjkgj），在没有医疗设备的情况下，海姆利克急救法是目前最常用、最简单易学的解决呼吸道异物阻塞的方法。

这么做让宝宝作息规律

很多宝妈担心宝宝好不容易培养起来的作息规律到了新环境被打破，该如何避免呢？

吴婕翎表示，宝宝能否适应新环境，关键在家长。不管哪一天孩子的作息都要保持一致，这是家长首先需要建立的观念。

有些家长为了赶路，一路开车不停，这并不可取，建议路途时间最好是在宝宝非睡眠时间进行。

此外，有些家长为了不让孩子吵闹，任由孩子长时间玩手机、iPad等电子产品。吴婕翎提醒，不要小看作息的问题，这可能会为宝宝眨眼睛、睡眠浅等一系列问题埋下“祸根”。

4个细节关乎宝宝心理健康

亲朋好友相聚，孩子往往成为大家关注的焦点，但是一些看似友好的行为，可能会对孩子的心理健康造成不良影响。

1.反对晒娃

吴婕翎明确表示，首先要反对的就是家长的晒娃行为，尤其是朋友圈晒娃。实际上，虽然宝宝年纪小，他们也有自己的隐私需求。待到年纪稍大，也会反感家长的这种行为。

2.避免取笑式逗娃

注意不要把让宝宝感到不舒服的事情当成“笑话”讲给亲戚朋友听。

3.勿将孩子与“别人家的娃”比较

尤其是学龄期的孩子，不要碰到就问成绩、比分数。

4.吓唬式逗娃不可取

玩捉迷藏等游戏时，要在孩子视野可见的范围内，不要吓唬孩子。

有些家长觉得游戏而已，吓唬无所谓。实际上，这可能导致孩子对外探索能力下降。（记者王婧 通讯员 林惠芳 广州日报健康有约工作室出品　医学指导/广东省妇幼保健院儿保科主任吴婕翎主任医师）

（王婧）