1.防晒

PC酱一定要郑重强调，无论男or女，一年四季必须涂防晒!不仅是为了防晒黑，更是为了防晒老。“光老化”的后果可是很严重哦!皱纹、皮肤松弛、晒斑等等，所以一定要注意日常的防晒工作。

资生堂新艳阳夏臻效水动力防晒乳

RMB 380/50ml

乳液质地不粘腻，持久保持清爽肤感，堪称油皮亲妈!涂抹时不会有油膜感，上脸后皮肤瞬间吸收，不会泛白，普通的清洁产品就可以轻松卸除!

兰蔻【空气感】防护乳

RMB 480/30ml

防晒护肤二合一，晒伤、晒黑、晒老都不怕!蕴含法国玫瑰花瓣提取物，让皮肤补水又透气，肤感清爽，一定是油皮真爱!

2.清洁保湿

男生往往对于皮肤的清洁和保养毫不重视，每天用清水洗洗就完事OK了。但一天生活工作下来，脸上充满了灰尘、污垢和油脂，大多数男性的皮肤油脂分泌旺盛，如果不做好清洁工作，容易堵塞毛孔，引发痘痘、粉刺等皮肤问题。

PC酱建议晚上使用控油效果的洁面产品把脸洗干净。如果是干皮，记得温和清洁哦~

L'OREAL欧莱雅男士激能醒肤洁面膏

RMB 39/100ml

气泡快易清洁，蕴含肌酸和牛磺酸成分，帮助提升皮肤在疲劳状态下的抵御力，促进唤醒皮肤活力。

日本资生堂UNO男士洗面奶

RMB 55/130g

内涵天然活性炭，充分吸收毛孔里的油脂和污垢，泡沫柔软细致，洗完清爽不紧绷，还有淡淡的柑橘微香。

当然后续的补水保湿工作也不能忘记，PC酱建议男生的护肤步骤可以简单一些，选择清爽的水乳就可以啦!做到水油平衡，可以有效减少皮肤出油的现象，做个清爽的蓝孩纸!

碧欧泉蓝源精华乳液

RMB 450/125ml

细腻且柔润的质地，紧紧锁住前续的精华成分，并深彻滋润修复肌肤，整日呈现舒润紧致光泽。

SK2男士焕活护肤精华露

RMB 1450/230ml

蕴含超过90%天然萃取物Pitera ，使用一段时间，就能令男士肌肤变得顺滑、紧致、减少油光，展现澄明活肌。

3.运动

运动绝对是至关重要的一环!看看人家言承旭双臂的肌肉线条，就知道运动的好处了!不仅可以加快新陈代谢，让精神状态变得也更好。同时排汗能疏通毛孔，皮肤也会棒棒哒~

运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行，一般指强度低且有韵律的运动，最常见的就是游泳、慢跑。

而无氧运动是人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的剧烈运动，强度好、瞬间性强，例如举铁、平板支撑、俯卧撑、深蹲等。

PC酱推荐几个动作，不需要器械在家就可以做哦~

1. 上斜俯卧撑

　　2. 深蹲

　　3. V字起身

　　4.俯卧挺身

　　5.波比跳

记得做之前一定要做好热身运动，在自己的能力范围内将动作做到最好，量力而行哦!

其实，男士护肤已经逐渐成为了一种趋势，各大品牌也推出了各种男士护肤品。通过良好的生活习惯、运动和保养，你也可以从沈腾变成言承旭！