瑞士境内有超过65000公里标示清晰的徒步路线
轻松的山间徒步，老人、小孩都可以胜任
路标的颜色清晰标明了徒步线路的难易程度
过完了“五·一”，即将入夏。莱茵河畔，阿尔卑斯山区，欧洲独特的湖光山色正在徐徐展开，准备迎接夏季徒步的又一个旺季。
想要给老生常谈的欧洲游注入一点更深入、更地道、富有乐趣的玩法，徒步就是其一。小小地将其加入行程之中，可以感受到与以往截然不同的乐趣。
今年夏天，跟随瑞士国家旅游局最新发布的徒步主题线路，可以试着将你的欧洲游升级到更接地气的“夏季徒步时代”。
Tips
瑞士国际航空公司即日起将为在苏黎世转机的乘客提供“瑞士中转”(Stopover)旅游项目：通过预订不同的旅游套餐，乘客可在2-5天内探索瑞士的精华景区和城市。目前共8 种不同主题的旅游套餐，涵盖了瑞士所有地区，包括住宿和公共交通。瑞士中转旅游套餐可自由结合瑞航其他航班，通过官网即可预订。
A、“徒步瑞士，回归自然”
为什么要到瑞士徒步？
当瑞士国家旅游局将新一季的旅游推广主题定为“徒步瑞士，回归自然”，我们不禁要这样问。
翻阅瑞士的旅游攻略不难得出结论：夏天是瑞士最好的徒步旅行季节。在这个素有“欧洲花园”之称的国家，阿尔卑斯山、湖泊、河流、冰川等自然风光富于变化，湖光山色美景怡人，山间丛林空气清新，而徒步正是由城市回归自然的最佳路径。
瑞士堪称世界上拥有最密集的步道网络的国家，其境内拥有超过65000公里标示清晰的徒步路线（其中约22000公里为高山徒步路线）。有人计算过，如果将瑞士全部的徒步路线走完，相当于绕地球一圈半。
在瑞士，徒步旅行是人们接触大自然、探索瑞士四个语区丰富的文化、彻底放松身心的最健康的旅行方式之一。这些徒步路线上，都设有一目了然的路标，按颜色划分得清清楚楚：黄色指示牌是没有任何技术难度的家乐径；白红白指示牌是山地徒步路线，适合有少许经验者；白蓝白指示牌为高山徒步路线，适合专业一点的徒步者。
由于缆车、登山火车等交通工具通达几乎所有山区，为背包客们设计徒步路线提供了无限可能，可以根据自己喜欢的节奏选择不同难度、长度的路线，DIY真正感兴趣的徒步旅行。
调查显示，80%的瑞士人都曾进行徒步旅行，瑞士居民平均每年参加多达20次徒步旅行，平均每次耗时约3小时。
如果你认为这是当地人才会热衷的旅行方式，那就大错特错。记者从瑞士国家旅游局了解到，从中国香港到中国内地，近年，有越来越多的中国游客对于能在瑞士旅行期间体验一次徒步之旅产生兴趣，最常见的就是在一周左右的行程中，安排一到两天的时间，体验3小时以内的城市周边短途徒步。
B、 标记三条精选徒步路线
针对2019年夏季，瑞士国家旅游局主推了三条精选徒步路线：
路线1：经典的“阿尔卑斯1号”
全线长度390公里，从瓦杜兹到蒙特勒，由20个不同的路段组成，将穿越瑞士北部阿尔卑斯山区，途经瑞士的六个州，翻跃14座阿尔卑斯山口。
路线2：历史悠久的“汝拉山巅5号”
瑞士最古老的长距离徒步线路，沿途美景、文化和美食独具特色，给人远离尘嚣的体验，沿途路途平缓，可随时瞭望远方的阿尔卑斯山景。
路线3：充满冒险挑战的“阿尔卑斯山口6号”
全线长度610公里，分34个路段，将库尔和日内瓦湖连接在一起，沿途可欣赏到4000米的雄伟山峰组成的美景。
专家 教路
受访人：瑞士国家旅游局相关负责人 廖佩琴
问：到瑞士徒步适合哪些游客？如何安排徒步旅程较合适？
答：只要是喜欢亲近自然、享受美景的，从小孩子到老婆婆，都可以在瑞士体验徒步之旅（怕蚊子、怕晒太阳者除外）。
通常中国游客在瑞士会游玩7到10天左右，可以在常规的行程中安排一两天用来体验徒步，这样的徒步和赏景完全没有冲突。拿几乎所有游客都会前往的铁力士、马特洪峰、少女峰为例，最方便的就是在搭乘登山火车、缆车时，距目标站提早一站下车，用徒步的方式走一站，将会领略到和坐车欣赏全然不同的两种风景。这样安排的好处在于可以随时上下，一路拍照、打卡，累了就在下一站重新上车。
问：为什么要推荐中国游客到瑞士体验徒步？
答：中国游客到国外游玩，越来越注重轻松且深入的体验，一天安排两个以内的景点越来越成为主流。而徒步这样的行程才是真正“有回忆的行程”，也是对真正的玩家来说，最值得体验的。
很多人都对在瑞士的高山间搭乘缆车时看到的壮丽湖景所震撼，试想一下，如果在半山腰下车，在湖边徒步，甚至环湖一周、在湖边烧烤和野炊，那么你将获得的会是和坐缆车直上直落完全不同的难忘回忆。
问：在瑞士徒步的安全性是否有保障？有无需特别注意的路段？
答：瑞士从四月到十月都是适合户外徒步的季节，由于气候干燥不湿热，山区也没有高的草丛，因而没有蛇更没有狮子、老虎等猛兽，不用担心被动物袭击。更重要的是，在瑞士的所有山区，手机都有信号，就算是迷路，也可以随时通过手机获得帮助。
唯一需要提醒的是，当遇上在山间散步的牛群，碰到母牛带着牛宝宝，尽量不要打扰它们。此外，瑞士山区有很多高尔夫球场，这些球场都是开放式的，所有人都可以走入果岭，行经这些地方时，最好走快一点，以防被球打到。
问：普通游客是否需要准备特别的徒步装备？
答：游客的体验型徒步之旅，真正行走的时间在三小时以内，通常不需要特别的装备。建议戴帽子、太阳镜，做好防晒，由于山区海拔高，温差大，最好带上长袖，穿长裤而不是短裤。总的着装原则是“洋葱式”，即包含长袖、短袖，以快干、防水面料为主，一层一层可以随时增减。此外，最好准备一双质地良好的登山鞋或徒步鞋，一双高帮的登山鞋可以保护脚踝，防止扭伤。
瑞士户外徒步知多D
旅游贴士
1、尽管是山区徒步，如果以前没有用过登山拐杖，建议不要使用，用错力反而容易受伤。
2、不想背负太重，不一定要自带瓶装水，带一只空的水壶即可。在瑞士的山区，一路上所有的水龙头、山泉都是可饮用的新鲜矿泉水，但务必提醒的是：切记从源头取水，而不是在中途接水，以防水源污染。
3、瑞士的山区，中途都设有餐厅、客栈，可以随时补给，食物方面反而不需要特别准备，适当带一点干粮即可。倒是可以从国内带一些当地不太容易买到的酸味零食如柠檬干、话梅、润喉糖等，既能补充盐分，也能帮助缓解口渴。
4、徒步之外，夏季在瑞士的户外骑单车也是不错的体验。不需要自行携带或购买自行车。在瑞士的各大火车站都可以租到自行车，可以选择几天后还车，也可以骑到下一站点随时还车，非常方便。
本版制图/范英兰 文/羊城晚报记者 刘星彤 图/瑞士国家旅游局
（刘星彤）
