每天都午睡，真的很养生？事实或许和你想的不一样

很多人认为，午睡可以补充精力和体力，对健康有很多益处，所以，很多人都有午睡的习惯。这项研究发现，每周睡午觉的次数过多，心血管疾病的发病率会增加许多。就是不能睡的太频繁，另外每次午睡的时间不要太常，就可能会增加中风发作风险。

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每天都午睡，真的很养生？事实或许和你想的不一样

来源：北青网综合    2019-10-08 14:01
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2019-10-08 14:01　
 
 
 
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午睡应该尽量躺着睡，因为趴着睡会压迫到神经和血管。睡觉时间控制在二十分钟到半小时之间，如果睡的太长，可能会影响到夜间睡眠。最重要的一点，每周午睡的次数不能太频繁，可以考虑控制在两到三次。

【责任编辑：徐子茗】
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