1.癌症是可防可控的，不要害怕它 这方面很多国家已经有了较为成功的经验，癌症的发病率和死亡率都下降了。

2.预防癌症最为便捷有效的方法就是定期进行精准有效的体检 癌症发现早晚的差别可能就是生和死的差别。早发现是预防癌症的捷径，体检不是没用而是查得不够全面、精准。

3.早期癌症的症状就是没有症状，不要仅凭有无症状来早期发现癌症 所谓的那些预警信号都不一定有用。一旦出现症状说明疾病已经影响到了身体的正常机能，肯定不是很早了。

4.导致癌症发生的因素很多，根本原因可能还是因为你的基因不够强大 不同因素在不同的人身上发挥的作用是不一样的，有的人吸烟一辈子也没有得肺癌，有的人天天熬夜也不近视。就像个人心理承受能力不同一样。

5.一定要树立防癌意识 思想决定行为，个人是健康的第一责任人，自己不重视别人说啥也没用，不要做那种装睡的人。

6.癌症是一种慢性病，发展时间漫长，原因复杂多样，很难确定哪个原因导致了癌症的发生 年龄、遗传、免疫、心情等等都和癌症有关，很多因素比如年龄，是我们无法改变的。我们很难通过做或者不做某件事儿来保证不得癌症，还是要体检才行。

7.要尽可能保持健康的生活方式和情绪 多吃蔬菜水果、运动、保持正常体重和心情舒畅等等，这对身体肯定有好处，我们要尽量坚持。反之则要尽量避免。癌症原因复杂，虽然良好的生活习惯看不到立竿见影的效果，但肯定是有利的。同时生活中也不要过于苛刻，放松一下也不一定就是坏事儿。

8.得了癌症就要规范治疗 放疗、化疗虽然有副作用，但仍然是目前治疗癌症的有效方法。新的癌症治疗方法不断出现，但也不要奢望靶向治疗、免疫治疗目前能对所有癌症都有效，更不要说那些偏方了。还是要结合自身病情到正规医院听医生的建议。

9.不要再相信那些“人家说”“他们说”和“网上说”，还是要相信医生说，要相信科学 虚假科普太多，我们一定要擦亮眼睛，选择正确的来听。真不知道怎么办可以参考第1条、第2条和第8条。

10.建议结合自身情况买份保险 癌症是花钱的病，尤其是晚期癌症。有时候有钱和没钱的差别确实很大，有份保险最起码不会人财两空。

文/毕晓峰（中国医学科学院肿瘤医院）

（毕晓峰）