生活频道 > 生活滚动

立夏之后天气湿热,养胃更要养心

来源: 北青网综合
2021-05-07 15:23 
分享
分享到
分享到微信

立夏,是夏季的第一个节气,预示着季节转换,表示夏天由此开始。

尽管立夏并不是气象学意义上的入夏,但天气越来越热是总体趋势,专家提醒立夏之后的养生,重在养心。

立夏后,天气渐渐变得炎热,高温天气易使人心浮气躁。中医认为,夏气与心气相通,立夏之后要注意清心除烦。

云南省中医医院治未病科主任何渝煦:“你要是心比较烦躁或者出汗出的比较多,容易诱发心血管疾病,所以立夏之后心血管疾病的人要特别注意。另外一方面有慢行脾胃功能弱的,在饮食上要注意清洁卫生,尽量少吃不容易消化的寒凉的食物。”

天气逐渐变热,导致食欲下降,很多人会贪凉,吃一些冰冷刺激的食物。这样反而会耗伤脾胃,造成胃肠功能紊乱。

医生介绍,立夏之后,门诊胃肠疾病的患者会明显增多。

云南省中医医院治未病科主任何渝煦:“首先要注意一点,凉的东西要注意,要忌口。第二就是滋腻的食物、油腻的、大油大荤、容易上火的也要注意。”

立夏之后饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,姜枣茶、绿豆粥、莲子汤等都比较应季食品。此外,夏季食物容易腐败,还要注意饮食卫生。

云南省中医医院治未病科主任何渝煦:“还有夏季运动也要注意,不过度大量运动,以免出汗太多损伤到我们的心阴。”

来源:民生关注

【责任编辑:徐子茗】
中国日报网版权说明:凡注明来源为“中国日报网:XXX(署名)”,除与中国日报网签署内容授权协议的网站外,其他任何网站或单位未经允许禁止转载、使用,违者必究。如需使用,请与010-84883777联系;凡本网注明“来源:XXX(非中国日报网)”的作品,均转载自其它媒体,目的在于传播更多信息,其他媒体如需转载,请与稿件来源方联系,如产生任何问题与本网无关。
版权保护:本网登载的内容(包括文字、图片、多媒体资讯等)版权属中国日报网(中报国际文化传媒(北京)有限公司)独家所有使用。 未经中国日报网事先协议授权,禁止转载使用。给中国日报网提意见:rx@chinadaily.com.cn
中文 | English