生活频道 > 生活滚动

从头到脚的防癌重点,日常生活需多注意

来源: 北青网综合
2021-05-08 14:42 
分享
分享到
分享到微信

2018年,世界卫生组织下属国际癌症研究机构(IARC)发布的统计显示,除去客观因素,国人75岁前患癌的平均概率为20.6%。也就是说,约每5个国人中就有1人会在75岁前被诊断为癌症,而随着年龄的增长,患癌的几率会更高。

癌症对人体的伤害不仅限于某个部位,从头到脚都可能受到癌症威胁。头颈癌、口腔癌、鼻咽癌、甲状腺癌、肺癌、乳腺癌、食道癌、肝癌、胃癌、肠癌、前列腺癌、宫颈癌、卵巢癌、膀胱癌、黑色素瘤… …

很多癌症都与日常生活习惯息息相关… …因此从头到脚的防癌,各有侧重点!

1、口腔癌

防癌要点:远离槟榔

中华口腔医学会会长俞光岩教授2019年做客由健康时报主办的名医直播栏目《人民名医》时指出,槟榔是一味中药,从中医角度来看,槟榔有驱蛔虫的作用,不过现在蛔虫病已经很少了。槟榔还有一种特殊的味道,在湖南湘潭,老百姓把槟榔用作一种调味剂,因此当地人都有咀嚼槟榔的习惯。但是,槟榔主要的成分是槟榔碱,槟榔碱是世界卫生组织所认定的一级致癌物,可以使得口腔黏膜下的纤维性变,有一部分病人会就发生口腔癌变,最后导致口腔癌,影响生命,也影响口腔的功能和外形。所以医学界一致认为,槟榔和口腔癌之间有密切的联系。

2、甲状腺癌

防癌要点:注意甲状腺结节

东南大学附属中大医院内分泌科副主任医师魏琼2017年在健康时报刊文指出,绝大多数甲状腺结节是良性的,恶性结节仅占5%。良性甲状腺结节不必过度治疗,若其影响外观、吞咽功能或呼吸,需就医选择治疗方案。

对于有家族病史或有结节出现的高危人群需要定期做B超排查,当B超提示为恶性时,还需加做甲状腺细针穿刺病理检查。

3、食道癌

防癌要点:注意少食烫食

食道癌是中国最普遍的癌症之一,发病率位居世界首位。这与中国人偏爱热食,喜欢趁热吃有着密不可分的关系。早在2016年6月,世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告显示,饮用65℃以上的热饮,会增加患食道癌的风险。并且在正式发表的致癌物评估报告中,非常热(高于65℃)的饮品,被列为很有可能的(IIA类)致癌物。

4、肺癌

防癌要点:戒烟、远离二手烟

首都医科大学肺癌诊疗中心主任、首都医科大学宣武医院胸外科首席专家支修益2020年在接受健康时报记者采访时指出,吸烟是目前医学界可明确导致肺癌的最主要的原因之一,全球三分之二以上的肺癌死亡由吸烟所致,肺癌与吸烟强度(吸烟量)和持续时间呈正相关。按照病理分类,肺癌可以分为非小细胞肺癌和小细胞肺癌,其中小细胞肺癌约占15%—20%。数据显示,在非小细胞肺癌患者中,有过吸烟史的患者超过85%,而在确诊的小细胞肺癌患者中,有过吸烟史的患者高达95%以上,成为导致小细胞肺癌的首要危险因素。

5、胃癌

防癌要点:幽门螺杆菌

根据《第五次全国幽门螺杆菌感染处理共识报告》显示,目前我国幽门螺杆菌(Hp)感染率仍达约50%。

据此推算,大概一半国人感染幽门螺杆菌,也就是7亿。

早在1994年,世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构(IARC)就已经将幽门螺杆菌定为I类致癌原。幽门螺杆菌感染者中仅约15%~20%会发生消化性溃疡,5%~10%发生幽门螺杆菌相关消化不良,约1%发生胃恶性肿瘤。

而避免幽门螺杆菌感染,首先要做到的,就是分餐,也不要用自己的筷子给别人夹菜。

6、肝癌

防癌要点:防肝炎、不喝酒

喝酒伤肝是和吸烟伤肺一样的被大众所熟知。酒的主要成分是乙醇,乙醇进入肝细胞后氧化为乙醛,后者具有肝毒性和致癌性,体内过量积聚会对肝脏造成严重危害。饮酒可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多种慢性肝病,并且能够增强乙肝、丙肝病毒等诱发原发性肝癌的作用。

7、肠癌

防癌要点:高膳食纤维、低脂饮食

多食用富含膳食纤维的食物,可以降低肠癌风险。匹兹堡大学研究员进行的一项研究,将20名非裔美国人和20名非洲当地农民的日常饮食对调发现,通过影响受试者肠道微生物群中与癌症风险有关的生物标志物,高膳食纤维、低脂饮食对结肠癌预防具有潜在作用。

8、宫颈癌

防癌要点:接种HPV疫苗

宫颈癌主要由高危型HPV(人乳头瘤病毒)持续感染引起。根据致癌性的不同分为高危型和低危型,2019年ICO中国HPV和相关疾病报告显示,中国女性约98%的宫颈癌由高危型HPV导致。而HPV疫苗是目前唯一一款能够预防癌症的疫苗。

9、膀胱癌

防癌要点:多喝水、不憋尿

重庆市肿瘤医院泌尿肿瘤科罗宏2018年在健康时报刊文指出,不爱喝水,经常憋尿都与膀胱癌的发病息息相关。

因为饮水量的多少直接影响膀胱内尿液的浓度,对膀胱癌的发生有重要影响。饮水量少者排尿间隔时间必然延长,这就给细菌在膀胱内的繁殖创造了有利条件。而患膀胱癌的可能性和尿液在膀胱中滞留的时间成正比。尿液中有一种可以致癌的化学物质,此种物质可侵害膀胱的黏膜,促使其癌变,憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用,有憋尿习惯者,患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。

10、黑色素瘤

防癌要点:观察黑痣变化

中国人黑色素瘤好发在四指远端,比如脚趾、脚底板、脚踝、手指等。大部分患者都有"点痣"的经历。

北京大学肿瘤医院肾癌黑色素瘤内科副主任医师连斌2019年在健康时报刊文提醒,存在恶变风险的“痣”建议完整切除,再送检,而非激光、冷冻,更不应“点”掉。那怎么判断痣有风险?主要看以下五点:

1. 不对称:痣的外观出现不对称的变化,肉眼可见分支等。

2. 边界不规则:皮肤良性痣的边缘整齐、圆润,黑色素瘤的边缘常常凹凸不平。

3. 颜色多样化:良性痣通常为单色,而黑色素瘤主要表现为污浊的黑色,也可有褐色、棕色甚至白色等多种不同颜色,且深浅不一、混在一起。

4. 直径>6毫米:黑色素瘤通常比普通痣要大,通常直径大于6毫米,这种情况就要观察是否有继续增长的趋势。而直径大于1厘米的色素痣,最好做切除加活检。

5. 皮损渐进性隆起:一些早期的黑色素瘤,会随着时间的增长不断地演变,比如在大小、颜色、形状等方面发生改变,通常整个瘤体会有轻微的逐渐隆起。

此外,除了观察痣的变化,还需要做好日常防晒,紫外线照射过多也是黑痣癌变的重要因素。

来源:健康时报

【责任编辑:徐子茗】
中国日报网版权说明:凡注明来源为“中国日报网:XXX(署名)”,除与中国日报网签署内容授权协议的网站外,其他任何网站或单位未经允许禁止转载、使用,违者必究。如需使用,请与010-84883777联系;凡本网注明“来源:XXX(非中国日报网)”的作品,均转载自其它媒体,目的在于传播更多信息,其他媒体如需转载,请与稿件来源方联系,如产生任何问题与本网无关。
版权保护:本网登载的内容(包括文字、图片、多媒体资讯等)版权属中国日报网(中报国际文化传媒(北京)有限公司)独家所有使用。 未经中国日报网事先协议授权,禁止转载使用。给中国日报网提意见:rx@chinadaily.com.cn
中文 | English