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这四个行为非常伤肾,不想患上尿毒症,平时多加注意

来源: 北青网综合
2021-05-12 15:25 
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1、经常憋尿

经常憋尿会使得膀胱处于过高的压力中,致使膀胱因压力反射发生紊乱,长期下去逼尿肌功能就会下降,导致尿液反流。

一般反流的尿液中,大多都含细菌,若反流到肾脏中,就会损害肾脏健康,导致肾功能下降,诱发该病。

而喝水不足就会影响到体内的代谢,导致肾脏生成排泄的尿液过少,随尿液排出的毒素也减少,致使大量毒素堆积于肾,损害肾健康,影响肾功能,诱发该病。因此,建议平时养成好习惯,少憋尿,多喝水。

2、高嘌呤饮食

很多人都认为高汤类的食物所含的营养物质较多,所以几乎每天都喝。

虽然这类食物能为人体补充一定的营养,但里面所含的嘌呤量极高,若是人体摄入过多,就会导致尿酸堆积在血液中,升高血尿酸的水平。

而一旦尿酸水平过高,就容易引起痛风,损害肾脏健康,诱发该病。因此,建议平时少吃高汤类、海鲜类等嘌呤含量较高的食物,饮食尽量均衡一些。

3、高蛋白饮食

虽然蛋白质是人体必要的一种营养成分,但是摄入过多,就会导致蛋白质超标。

而蛋白质通常需要肾脏来代谢,一旦超标就会增加肾负担,使得肾脏长期处于超负荷的状态,损害肾健康,导致肾功能下降,引发该病。

因此,建议平时不要盲目的吃一些高蛋白的食物,每天摄入的蛋白质一定要在合理的范围内。

4、高盐饮食

一般情况下,饮食中所摄入的含盐量95%左右都需经过肾脏来代谢,若是平时饮食偏咸,那么肾脏负担就会加重。

当肾脏负担加重时,肾功能就会受损下降,最终导致代谢紊乱,诱发该病。

另外,食盐摄入过多不仅会影响体内水分的排出,进一步加重肾负担,而且还容易升高血压,导致肾脏血液无法正常流通,同样也影响肾功能。

因此,平时需清淡饮食,避免食盐摄入过多,一般来说,每天摄入的食盐量应尽量控制在5克以内。

【责任编辑:徐子茗】
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