秋高气爽宜运动，不同年龄的人群如何正确锻炼？

编辑：秦立玲　　　　　　　　　　　　　　　　　　相关阅读　　　　　　　　　　　　　　　　生命在于运动 美国研究称坚持锻炼是长寿秘诀 该研究还得出一个出人意料的结论，即便人到中年才开始锻炼身体，早逝风险降低的几率与一直坚持运动的效果相差无几。手洗衣服时，除了常规的活动双臂，适时踮起双脚的脚后跟，此动作可以对足部与小腿肌肉进行锻炼，在刷牙、洗菜刷碗、擦拭除尘时同样适用。

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秋高气爽宜运动，不同年龄的人群如何正确锻炼？

来源： 央广网
2021-09-15 10:58　
 
 
 
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　　编辑：秦立玲　　　　　　　　　　

【责任编辑：徐子茗】

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