减肥可并不像你想的在健身房泡着那么简单，在我们开始减肥的时刻，是不是应该先搞清楚你是什么体制-该用什么方法减肥呢-是不是饮食紊乱造成的-或是缺乏锻炼-因此清楚自己追求的是什么；清楚什么方式适合自己，高效又对症的方式，才会让你的减肥事半功倍！
做一个真正你喜欢的运动
健身是一种生活态度，并不是你减肥的工具。一旦你准备健身减肥的话，不要听信别人应该怎么练，通过尝试，找到自己喜欢并且适合自己的运动、项目或者操课。这样才能坚持下去!
不要太在意你燃烧了多少卡路里
测试卡路里只是一种方式，不同的训练燃烧的卡路里是不同的，并不代表燃烧少的不好。你需要制定一套合理平衡的燃烧卡路里方案，不要强求数值。
