芭蕾
芭蕾变成健身操了么难道? 连踮脚走路都困难的人也可以练习?
没错，感谢这位叫Mary Helen Bowers 的芭蕾舞演员，她将芭蕾发展成了健身项目。还记得《黑天鹅》吗?当时Mary 作为娜塔莉波特曼的私教，陪她练习了一年形体，并且在这一年里，娜塔莉瘦了整整20斤。
Mary创作的健身操和科班芭蕾有很大不同，基本动作优雅流畅，能让普通人轻易入门。并且，坚持练习可以让身姿变得更挺拔，整体精气神焕发光芒。
谁最爱入坑?当然还是最注重线条和体型的维密天使们。
床上运动
不要想歪，我们说的是在睡前小小地健身一下。
不得不提到这方面的专家，陈意涵，因为运动而始终元气满满的少女，即使忙到每天只睡4小时，仍然要抽出空隙健身，只是刷手机的你还好意思说没时间?
跑步、划艇、倒立，见识过各种姿势的陈意涵在《花儿与少年》里还分享了她的睡前拉伸运动，很容易效仿啊对不对。
仰卧起坐、空中脚踏车、哪怕只是把腿竖直靠在墙上，折腾半小时，提臀瘦腰加强腿部线条，功能满满的。
说了那么多，还是一句话，谁都知道健身的重要性，但要实践起来，还要靠毅力对不对，我们也只能帮你到这儿了。
