从水桶腰到马甲线 只要这几个动作！

侧板式 如果想要做更大的拉伸，可以将左臂伸直，指向天花板，头部自然转动，目光向上。

瑜伽，是从身体到灵魂的过程。从水桶腰变马甲线，方法无非就是做好三件事：饮食，运动，睡眠。光说不练是假把式。强烈推荐一下这几个体式，简单有效，瘦出小蛮腰，炼就马甲线！