刚上线的《Madame Figaro费加罗》6月刊时尚大片里，杨幂的美背惊艳全场，粉丝们久没有看到她这么大尺度的“露出”之外，更重要的原因是，背部线条和肌肤状态完美双杀。在这种大家都需要炫背的季节里，太让路人们柠檬了。

背厚一寸老三岁，对于一年340天都在健身的35岁巴西超模Izabel Goulart来说，绝对不会允许这种事情发生。前段时间走戛纳红毯时的一张背影美到出圈，热度一直持续到现在。

IG老师简直就是美背教科书范本，一袭ETRO艾绰定制的紫色亮片挖背礼服衬托出她的气场，完美曲线到底想逼si谁！

有了一副好身材傍身，钢铁IG的穿着完全没有错误的时候呀。靠紧实的背部圈粉的超模，就独她一份吧？

由于背部太过优秀，IG露背造型超级多，2017年的戛纳红毯也是大露背look。

Izabel Goulart女士的美背欣赏时间已结束，不妨来看看她背后付出的热汗吧，好身材全靠背后的健身来维持。

从A4腰、马甲线到现在追求的背部蝴蝶骨，女明星健身现在已经渐渐从炫腹转移到炫背！毕竟马甲线容易被埋没，但练背却可以增强背部力量，在一定程度上改善驼背等不良体态，提升气质。

女明星们也早早走向了美背的道路，前几天江一燕发微博炫背，看着这肌肉走向，一看就是练过的。

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看似柔柔弱弱，背地里却是天鹅背的拥有者！本君跟大部分网友一样，实名羡慕了。

背部肌肉的增加，有利于打开肩部，让人看起来更加挺拔。肌肉带来的力量美是节食瘦下来、松弛的背部是完全不一样的（本君滚去健身了）。

刘涛是女明星中出了名的健身能力者，前段时间还在吐槽身材难维持，过几天就晒出名品美背，大秀减肥成果。

看刘涛的健身照就知道她对背部线条的执着，结实坚实的背部不仅可以让你变身衣架子，稳定上半身肌群以后还能减轻腰酸背痛。看看刘涛几乎没有多余赘肉的背部，你确定不马上练起来？

刘涛练背的姿势是很常见的宽握背阔肌下拉动作，注意用背部的肌肉带动手臂下拉，下拉时要迅速将横杆尽量贴近胸部上沿，然后停留1-2秒，让肌肉充分收缩，上升时尽量控制速度。把控好节奏，感受背部的发力。每组做10-12次，做3-5组，就能有效收紧背阔肌。