第三：桑葚
桑葚是桑树的果实，看起来像一种浆果。当然，桑葚也是一种营养比较丰富的水果，适度食用可以促进身体造血细胞的产生，还可以提高身体免疫力。但是如果过量食用的话，对人体却有着比较大的伤害，甚至有可能引起食物中毒。因为桑葚里面有些物质会影响到人体对各种微量元素的吸收。
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