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这三种食物可以帮助睡眠，牛奶加几滴蜂蜜效果佳！

来源：北青网综合

2021-01-07 14:10　

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香蕉营养也是很丰富的，含有复合胺、镁等，这些均对睡眠有帮助，并且香蕉被称为包着果皮的“安眠药”，可见香蕉对促进睡眠的作用还是有的。如果在睡前吃点香蕉，那么不仅能够帮助改善睡眠，并且香蕉热量低，不容易发胖，是不错的助眠水果。

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【责任编辑：徐子茗】

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