适合替代减肥期间的4种主食

优点:蛋白质、矿物质、膳食纤维等含量丰富。种:燕麦  优点:燕麦是粗粮中B族维生素含量最丰富的,而且矿物质、膳食纤维含量也很丰富,口感能被大众所接收。缺点:市面上有很多加工后的燕麦销售,不仅燕麦营养流失严重,还添加很多糖分和食品添加剂,使得燕麦营养大打折扣。

适合替代减肥期间的4种主食

来源:北青网综合    2019-09-16 13:58
来源: 北青网综合
2019-09-16 13:58 
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  第二种:玉米

优点:易购买,吃起来方便快捷,营养成分不亚于其它主食。

缺点:玉米缺少色氨酸和赖氨酸这两种人体所必需的氨基酸。不能长期单一的当做主食来吃。

食用:煮玉米、烤玉米、玉米杂蔬粒等。

【责任编辑:徐子茗】
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