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养成这几个好习惯，血糖会慢慢变得平稳！

来源：北青网综合

2021-01-07 14:10　

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　　4、多摄入新鲜的蔬果

血糖指数偏高的人群一定要严格控制日常饮食的摄入，虽然说食物要控制摄入量，但是蔬菜可以多吃些。当饥饿感明显的时候，可以吃一些蔬菜来缓解饥饿，这样还不容易造成血糖升高。蔬菜里面含有大量的膳食纤维，以及人体所需的维生素，并且热量非常的低。不会影响血糖指数。

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【责任编辑：徐子茗】

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