减肥好方法 一月甩肉15斤！

　　 1.半日断食

幸田来未也奉行的瘦身法，晚上6点以后到深夜的这段时间不进食，能让胃中的食物百分百消化，防止脂肪的吸收、囤积。人的身体在夜间需要休息，半日断食能让身体有效率地将吃进的脂肪变成蛋白质，具瘦身的效果。可在晚上进行简单的运动与泡半身浴，能提高睡眠质量，避免半夜想吃东西。

2.每天只吃三餐

不吃零食、点心，避免不经意间摄取过多热量，造成吃不下正餐而偏食，还能减少一天下来摄取的热量总和。