喂饱头发它才不会掉，要聪明但不要绝顶!

含维生素类食物

头发不断脱落和头皮屑等问题，都是维生素A缺乏的常见症状。胡萝蔔、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝臟、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。