喂饱头发它才不会掉，要聪明但不要绝顶!

含蛋白质的食物

鱼类、肉类、蛋类、豆製品、牛奶等富含蛋白质，蛋白质经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基 酸，进入血液后，由头发根部吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。