水果这样吃,对健康不益

生活中每个人都清楚吃水果对健康有益，因此经常吃水果变成了健康的生活方式。But，你知道吗？水果的吃法如果不对，不但起不到保健的作用，反而会危害我们的健康？

把水果当主食

有些人减肥以水果、蔬菜代替主食，这是不对的。水果的营养成份比较单一，成份大部份是水份，还有少量的维生素、微量元素，几乎不含蛋白质和脂肪。

长期以水果当主食，会导致蛋白质严重缺乏，很多新陈代谢和酶类都无法合成，然后，各种疾病都要会找上你。 再加上，水果饱腹感很差，一不小心会吃的更多，减肥效果适得其反。