就快到夏天了 瘦成闪电的梦实现了么？

三餐定时定量

很多人为了减肥而不吃晚餐，但这样反而会让身体愈来愈习惯你的食量，基础代谢也会降低，反而挨了饿还瘦不下来，每餐最好间隔4~6小时，尤其是睡前2~3小时不要进食，也避免逆食道胃流的风险。