盛夏时节重在“养心” 推荐8种养心食物

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莲子

　　莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。中医养生认为，莲子入心经，具有养心安神等功效。因此，夏季食用莲子，对身体是有好处的。